Uzun Yaşamanın 8 Püf Noktası

1. Spor yapın

Özellikle yürüyüş ve yoga gibi sporlar vücudu zinde tutup insan ömrünü uzatmaktadır.

2. Bol su için

Günde 1.5-2 litre su içmeye özen gösterin.

3. Dengeli beslenin

Dengeli beslenmenin yaşam süresini uzattığı bilim insanları tarafından kanıtlanmıştır. Özellikle Akdeniz tipi diyet insan ömrünü uzatmaktadır.

4. Stresinizi kontrol altına alın.

Hayat bazen sıkıntılarla dolu olabiliyor. Bunlarla yaşamayı öğrenmek kişiyi rahatlatır, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmesini sağlar.

5. Düzenli doktor kontrolüne gidin.

Düzenli doktor kontrolüne gitmek ve testler yaptırmak hastalıkları erken safhalarında tespit edip uzun yaşamayı sağlar.

6. Sigaradan uzak durun

Sigara kalp ve damar hastalıklarına aynı zamanda kansere davetiye çıkarır. Bu nedenle sigaradan uzak durmak uzun yaşamın sırlarından biridir.

7. Evcil hayvan besleyin

Evde kedi, köpek besleyen insanlar daha az strese maruz kalıyor. Bu da sağlıklı ve uzun bir yaşam sağlıyor.

8. Mutlu bir evlilik

Mutlu bir evlilik de uzun yaşamanın anahtarlarından.