Su İçmenin Hepsi Birbirinden Yararlı 14 Faydası

Su, insan vücudu için olmazsa olmaz besinlerin başında gelir. Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşmaktadır. Bu yazımızda su içmenin faydalarını sizler için derledik.

1. Beyin gücünü artırır, enerji sağlar ve ruh halini iyileştirir.

Su kan damarlarını genişleterek beyne yeterli miktarda oksijen gitmesini sağlar. Bu sayede beyin mental fonksiyonlarını sağlıklı bir biçimde yerine getirir.

2. Sağlıklı kilo yönetimini sağlar.

Yeterli miktarda su içmek iştahınızı azaltır. Bu sayede sağlıklı bir kiloya kavuşmanızı sağlar.

3. Vücuttan toksinleri atar.

Detoks etkisi sebebiyle vücuttan ter, idrar ve dışkı atımını hızlandırır.

4. Cildi güzelleştirir.

Cildin kurumasını önleyerek cildin nemlenmesini sağlar. Bu sayede cildi yumuşak, pürüzsüz bir görünüme kavuşturur ve kırışıklıkları önler.

5. Sağlıklı bir sindirim sistemi sağlar.

Su, besinlerin sindirimini kolaylaştırır. Bu sayede sağlıklı bir sindirim sistemi sağlanmış olur ve kabızlığı önler.

6. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vücudun hücrelerine oksijen gitmesini hızlandırır ve toksinlerin atımını hızlandırır. Bu faktörler neticesinde bağışıklık sistemi güçlenir.

7. Baş ağrısını önler.

Susuzluk, beyin hücrelerinin geçici olarak küçülmesini sağlar. Bu nedenle susuz kaldığımızda baş ağrısı ve migrene daha yatkın oluruz.

8. Vücut sıcaklığını düzenler.

Terleme yoluyla vücut sıcaklığı düşer. Bu sayede vücut sıcaklığı dengede olur.

9. Sırt ağrısını önler.

Omurga diskleri sudan oluşur. Bu sayede sağlıklı bir omurga sağlığı için yeterli miktarda su içmek gereklidir.

10. Kalp sağlığını geliştirir.

Az su içmek kalp krizi riskini arttırmaktadır. Bu nedenle kalp sağlığı için yeterli su içmek önemlidir.

11. Böbrek sağlığını geliştirir.

Böbrekler, vücudun su dengesini sağlar. Su içtiğimiz zaman böbreklerimiz sağlıklı bir şekilde çalışır. Ayrıca, yeterli su içmek böbrek taşlarının oluşma riskini azaltır.

12. Ağız kokusunu önler.

Susuzluk tükürük miktarını azaltır. Bunun sonucunda ağız kendini temizleyebilmek için yeterli sıvıyı bulamaz. Bu da ağız kokusuna yol açar.

13. Hayatta kalmanızı sağlar.

Su içmeden en fazla 7 gün hayatta kalabilirsiniz.

14. Fiziksel performansınızı arttırır.

Susuzluk yorgunluğu arttırır ve kaslar işlevini sağlıklı bir biçimde yerine getiremez.


Add Comment