Stresle Başa Çıkmanın 7 Yolu

1. Yüzleşme

Çözüm bulunması gereken sorunla yüz yüze gelmek sorunu çözmek ve stresle başa çıkmak için iyi bir yöntemdir.

2. Geri çekilme

Bazense tam tersi olarak stres yaratan durumdan uzaklaşmak iyi gelebilir.

3. Mükemmelliyetçiliği bırakmak

Hepimiz insan olduğumuzdan dolayı mutlaka hatalarımız olacaktır. Mükemmelliyetçiliğimizi bırakmak stresli durumların azalmasını sağlayacaktır.

4. Spor yapmak

Spor yapmak mutluluk hormonlarının(serotonin, endordin vs) salınımını sağlayarak stresten kurtulmanızı sağlar.

5. Sorunlara gülümsemek

Sorunlara üzülmek yerine boşverip gülümsemek stresten kurtulmak için çok iyi bir yoldur.

6.Hobiler edinmek

Kendimize hobiler edinmek stresli durumlardan uzaklaşıp mutlu olmamızı sağlayacaktır.

7. Kitap okumak

Araştırmacılar yatmadan önce 6 dk kitap okumanın insanın stres seviyesini yüzde 68 oranında düşürdüğünü tespit etmişlerdir.