1. Yüzleşme
Çözüm bulunması gereken sorunla yüz yüze gelmek sorunu çözmek ve stresle başa çıkmak için iyi bir yöntemdir.
2. Geri çekilme
Bazense tam tersi olarak stres yaratan durumdan uzaklaşmak iyi gelebilir.
3. Mükemmelliyetçiliği bırakmak
Hepimiz insan olduğumuzdan dolayı mutlaka hatalarımız olacaktır. Mükemmelliyetçiliğimizi bırakmak stresli durumların azalmasını sağlayacaktır.
4. Spor yapmak
Spor yapmak mutluluk hormonlarının(serotonin, endordin vs) salınımını sağlayarak stresten kurtulmanızı sağlar.
5. Sorunlara gülümsemek
Sorunlara üzülmek yerine boşverip gülümsemek stresten kurtulmak için çok iyi bir yoldur.
6.Hobiler edinmek
Kendimize hobiler edinmek stresli durumlardan uzaklaşıp mutlu olmamızı sağlayacaktır.
7. Kitap okumak
Araştırmacılar yatmadan önce 6 dk kitap okumanın insanın stres seviyesini yüzde 68 oranında düşürdüğünü tespit etmişlerdir.